Кърмене или биберон?
Как да храниш бебето си? С кърма, с адаптирано мляко или комбинирано? Какви са предимствата и недостатъците на различните видове хранения и кое е най-доброто за твоето дете.
Планиране
Бременност
Бебе
Дете до 7 години
Дете над 7 години
Как да храниш бебето си? С кърма, с адаптирано мляко или комбинирано? Какви са предимствата и недостатъците на различните видове хранения и кое е най-доброто за твоето дете.
След като си разбрала, че си бременна, със сигурност вече си направила своя „план за промяна“ като една от главните му точки несъмнено е въпросът, свързан с храненето. За какво трябва да внимаваш, кои са полезните продукти, как да не покачиш прекалено много килограмите? И всичко това е важно, защото ще ти помогне да да се чувстваш добре през 9-те месеца.
Всеки месец при консултацията при гинеколога ще се проследява и теглото ти. Това е от значение, защото излишните или недостатъчните килограми могат да повлияят на развитието на плода и протичането бременността. Например ако стартовото тегло е твърде ниско (при слабите жени), причина за бързото наддаване може да бъде неразборното хранене, проблеми на бременността (задържане на течности), нарушение на обмяната на веществата.
Решение:
„Направи си дневник и записвай в него всеки ден какво си изяла и изпила. След 2 седмици ще разбереш кои са продуктите, които предпочиташ. И ще знаеш нужни ли са „корекции“.“
За да разбереш, дали се храниш правилно, нужно е регулярно да проследяваш теглото си. Обикновено добавените килограми през 9-те месеца са около 8-10 кг. Това разбира се не е всеобщо правило, тъй като зависи от стартовото тегло. Слабите жени могат да качат и 10-14 кг, а тези, които са склонни към пълнота – до 6 кг. Прекаленият апетит, бързото покачване на килограмите са повод още от 12-13 г.с. да „преразгледаш“ менюто си, като най-вече намалиш въглехидратите и мазнините.
Усещането за киселини и особен вкус в устата са присъщи на много бъдещи майки. При 21% от жените този проблем се среща за пръв път именно през бременността. Това е така, защото растящата матка повдига стомаха нагоре към диафрагмата, в резултат на което той се раздразва и се получават киселините.
Решение:
Що се отнася до връзката с храната, то е добре да не „натрупаш“ излишни килограми, да ограничиш солта, което ще доведе и до малко прием на течности. Не е нужно напълно да се откажеш от солта, както и не трябва рязко да ограничиш течностите, тъй като това ще усили свиването на кръвоносните съдове.
Повишеното кръвно налягане може да бъде симптом за болест или за започващи усложнения на бременността. И в двата случая е нужно проследяване от лекар
Решение:
Изследването за нивото на захарта се прави за всички бъдещи майки, за да може навреме да бъде открит диабета, който може да се появи, докато очакваш бебчо. За усвояването на глюкозата в организма отговаря хормонът инсулин, който който се произвежда в ендокринната част на задстомашната жлеза. Диабетът може да се появи към 5-6 месец от бременността и да повлияе на развитието на плода. За щастие в 85% от случаите съдържанието на глюкозата в кръвта може да се регулира с помощта на диета, която може да определи само ендокринолог, в зависимост от проведените изследвания.
Решение:
Бременността предразполага към такива проблеми, тъй като се увеличава обемът на циркулиращата кръв. А от втората половина на бременността се увеличава и нуждата от желязо и бед допълнителен прием, организмът трудно се справя.
Решение:
Вегетарианка съм!
Няма смисъл да променяш убежденията си точно сега. Подобна промяна може да ти донесе повече проблеми , отколкото ползи. Организъм, който дълго време не е получавал месо, трябва да възстанови изработването на ферменти, които са нужни за преработването на месния продукт, а този процес изисква време. Можеш да получиш нужното желязо, което се усвоява бързо и лесно, както и витамини (В12 например е дефицит при 92% от вегетарианците) чрез препарати, които ще ти предпише гинекологът. Що се отнася до останалите вещества, на които е богато месото – белтъчини например, се постарай да ги заместиш с други продукти (мляко, сирене, яйца).
Консултант: д-р Росица Иванова, акушер-гинеколог, МЦ „Полимед“, София
Как да се храни бъдещата майка през лятото? Въпросът не е излишен, тъй като...
Тайната на 10 избрани храни, които освен, че можеш без угризения да похапваш,...
Бременните са в рисковата група в сезона на простудите. Те са по-податливи на...
В горещите дни надали ще имаш голям апетит. Важното е обаче така да балансираш...
Настъпва най-опасният в епидемиологичен план сезон – есента. И всяка бъдеща...
Раждането на здраво дете е мечта за всяка майка. Съвременната медицина дава все...
Необходимо ли е да се борим със страха? Та нали раждането минава, а с него и...
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Искаш ли да знаеш какво се случва с теб и с бебето ти седмица по седмица?...
Има малък процент жени (щастливки), които раждат в началото на лятото, а са...
Хармонията, любовта и спокойствието в семейството са сред основните фактори за...
С трепет очакваш момента, когато ще усетиш първото движение на бебето. И търсиш...
Предлагаме ви няколко съвета, продукти и много идеи в снимки, благодарение на...
Вероятно всяка родила вече жена ще ти каже нещо различно, усещанията и прага на...
Учени откриха, че с възрастта вкусът ни става "сложен" и вече успява да оцени...